uda i

Ania jest BOSKO :D:D:D uda mniamuśne, brzuszek smakowity :D w ogóle cała sylwetka rewelka :):):) widać, że się nie obijałaś i dajesz z siebie mnóstwo, mnóstwo energii i robisz kawał dobrej roboty::*:*:*

8 zł za brokuła. Tancerka gdzie Ty takiego kupujesz? ja kupuję za 3,50, czasami w lidlu za 2,50 uda się dostać, takiego półkilogramowego. Teraz można też brukselkę. Czytałam że w zawartości witamin i jakichś mikro i makro, brukselka wygrywa w rankingu.

samowyzwalacz i sztuczne swiatlo chyba zrobily swoje a co do swiat to byly bardzo burzliwe jak i majowka zreszta P.S. co polecacie na obdarte uda? Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-05-02 23:13:42

[...] i już panowie stękają ? Kremem niwea posmaruj, przydało by się kupić takie gatki bez szwów z długimi nogawkami. W takim czymś nie ma możliwości sobie obetrzeć pachwiny, uda... Jak jest ciepło to zakładam spodenki z siateczką i wtedy majtki są zbędne. Ps.jak najwięcej odpoczynku, odpuść sobie na tydzień najlepiej Zmieniony przez - mesjasz19 [...]

[...] na modlitewniku 3 serie 12,10,8 Przedramienia: - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 3 serie 20-30. Dzień czwarty: Regeneracja. Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki. Barki: - unoszenie sztangielek bowiem w górę 3 serie 12-14. - wyciskanie sztangielek bowiem w górę 3 serie 12,10,8. - unoszenie sztangielek w górę w opadzie [...]

[...] chodzi o wycik hantelek to mam problemy ze startem ćwiczenia przy wieskzych ciezarach. Próbowałem patentu tego, że sie kładzie na kolana i 'chop siup' do tyłyu pomagając udami. Tylko, że w uda mi sie wbija koniec hatnli i boli trochę... Gdybymmial takie hantle ze stałym obciazeniem , ktore nia maja zakonczenia to było by ok zapewne. No [...]

[...] wyciągu górnego, b.szeorkim chwytem 4s 12 - 3/0/1/1 - Przenoszenie na wyciągu 3s 15p - 3/0/1/0 - Szrugsy ze sztangielkami -> sztangielki przed sobą + sztangielki przy boku uda 3s 10+10 - 2/0/1/1 Na filmiku świetny wyciąg poziomy można sobie zaczepić dwie niezależne klamry, kazda reka pracuje jednoczescie ;) [...]

[...] na okres masy, który planuje trochę dłuższy ale to dalekie plany. Co do tych bliższych, dziękuję wszystkim co mnie zmotywowali, mam nadzieje ze te 4 dni dużo nie popsuly i uda mi się coś tam zaprezentować żeby nie zrobić wstydu sobie i ludziom co we mnie uwierzyli. Trochę smutaszenia, dlatego idę na trening klatki bo jutro może być problem [...]

[...] to ma on miejsce praktycznie zawsze u osób początkujących rozpoczynających trening siłowy. Ale bądźmy poważne, taki przyrost to kwestia może 0.5-1cm w obwodzie np. uda. Przecież to jest praktycznie niezauważalne u osoby, która ma do stracenia w obwodzie 5-10cm, prawda? Jeśli chcesz zeszczupleć i mieć ładną sportową sylwetkę rozpocznij [...]

Mniej tkanki tłuszczowej i rozbudowa mięśni to jednym słowem bdb droga do osiągnięcia 90cm w pasie. Czego życzę i wiem, że się Tobie uda ponieważ jesteś konsekwentnym Pozdrawiam

[...] było dzis 3 dzień, wiec w diecie nic nie zmieniałem, ale głód jest w hvj;/ 3k kalorii nie przekraczam chyba narazie przydało by sie te wode spuścic, ale pewno moze sie to uda jka bede miał nocki albo druga zmiane i pokrece wiecej aero;d znacyz sie wczoraj pewno tak bo zjadłem z dziewczyna kurczaka po tajsku z ryżem i surówką wiec wpadło na [...]

[...] ze szbyko wstane na nogi, ale jednak dziś nadal lipa, a kvrwa do żelastwa już ciągnie tym bardziej ze juz zaczynało sie fajnie cwiczyc. Moze w niedziele cos lekko sie uda, a nie chce tez cofac się z obciazeniem, Niby miałem zamair tym planem pojechac jeszcze tydzien i potem zmiana na inny;-) Nic trzeba byc dobrej mysli. Zmieniony przez - [...]

mam podobnie tez jest taki plan ale jak sie nie uda to zrobie trening we wigilie bo i tak mam dyzur na silowni

[...] 30,5 30,5 31 31 31 Po nowym roku chyba muszę się wziąć za zmiany miskowe, bo kręcę się w kółko. Chociaż i tak dziwnie, bo przy tej wadze mam rozmiar 36. Spodnie 38 spadają mi z dupska. Po siedzie wykrocznym z przednią nogą wyżej mam koszmarne zakwasy wewnętrznych i dwugłowych uda, ledwo łażę.%-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-12-09 08:05:17

[...] smarowałam i już jest lepiej. Jagoda, myślisz, ze powinnam zakupić? Najlepiej taką grubą, jaką się krowy przypalowuje.%-) Ziuta, no fajne uczucie, nie sądziłam że mi się uda. Podchwytem też daję radę, oszałamiającą ilość 2-3 powtórzenia.;-D Dziś off, mam zakwasiory w placach, rękach i kapturach. Wczoraj szlifowałam i malowałam dechy, więc to [...]

hm jesli cwiczysz 2x tydzien i pewnie masz pelną silownie ludzi , wiec polecam moze taki planik... I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 3x 12-10-8 -wznosy bokiem 2x 12 tył: -wznosy w opadzie 3x 12 plecy:- [...]

[...] szczypta soli pól małej cytryny ząbek czosnku W każdej postaci jest przepyszne. W Internecie znajdziecie mnóstwo wspaniałych innych przepisów na wykorzystanie awokado. Jeśli uda się Wam przygotować coś pysznego proszę o przepisy :) Ponadto dodanie awokado do każdej sałatki pomoże organizmowi przyswoić lepiej zdrowe składniki odżywcze, a w [...]

[...] czasu wcinam jajko sadzone ze..... ,5 białek i 1 zółtko(w samym srodku patelni) ,najpierw białka ,potem na koniec wciagam zółtko i 2 kg udek (5-6 szt) z kurczaka pieczonych ,bez skory na oleju z dodatkiem wody ,zeby suche nie były ,zawsze do kazdego uda jakies warzywo i muzyka gra ha ha! Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-12 21:06:52

Zamierzam. Poslady i uda. Kd-fine 0.7x40 Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-29 00:46:19

Ja tam lecę i pośladki i uda 0.7x40mm i jest ok